健康は、毎日の食と睡眠がキーワード

だれしも、毎日食事をとります。
だからこそ、その食が、健康のキーワードなのです。

ダイエットのために、偏った食事をして、健康を害しては何もなりません。
もし、ダイエットをするなら、きちんと食事を摂り、適度な運動を
することが、健康の秘訣です。

体の健康を保つには、腸が健康であることも重要です。
そのためには、しっかり野菜や、果物を摂ることです。
よく、サプリメントを摂れば、栄養が取れていると思っている人が
いらっしゃるようですが、サプリメントや、栄養ドリンクはあくまでも
補助です。

毎日の食事に、野菜や、果物を取り入れ、腸を健康にすることで健康な体を
維持することができます。

食とともに、大切なのが、睡眠です。
睡眠不足になると、まず、肌に影響が出てきます。
肌が荒れるのは、一瞬ですが、荒れた肌を健康に戻すのには時間が
かかります。
肌は、食が偏っても荒れてしまいます。

バランスのよい食事と、睡眠を心掛けるだけで、健康な毎日を送ることができます。

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