体調不良で健康第一の思考になりました

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普段は何ともないことも、風邪をひいてしまったことで、喉が痛くなったり鼻水が止まらなくなり、体がだるくなったりしました。


一人暮らしをしていると、全てのことを自力で完結しないといけないので、精神的にとても不安になります。しかしその不安も一掃して問題を解決するのは容易ではなく、辛いと思うことは少なくありません。体調を崩しがちなうえに最近では、薄毛が酷くなり大阪のクリニックに通うなど精神的にかなり落ち込んでいました。


それでも用事があるので、多少無理をして出かけましたが、出かけて間もなく動くのがしんどいのに、誰にもすがれないのはきつかったものの、何とか気合いで目的地まで歩きました。
いつもなら往復とも歩いていますが、この時ばかりは用心して帰りは電車で早めに帰宅しました。


普段の健康な状態は決して当たり前ではないことに気がつき、健康でいられるように、食べる物や自分自身を労っていきたいと思いました。

私が日ごろから取り組んでいる体に良い事には、なるべく牛肉を食べないようにしています。牛肉は、たんぱく質の摂取など私たちに必要なものを提供してくれますけど、食べ過ぎると大腸がんの原因になったり、腸内環境が悪くなってしまう可能性もあります。


特に脂分が多くのったお肉は注意が必要です。そこで、20歳になってからは、健康のために牛肉をなるべく摂取しないようにしています。


牛肉は子供の事からよく食べていましたからどうしても好きという気持ちがありましたが、食べるのが少なくなってからは牛肉に対する欲もなくなっています。


牛肉をあまり食べないようになってから、腸内環境が良くなってきたように思えますし体に良い影響を与えていると感じています。


お肉は、脂分が少ない豚肉や鶏肉を食べるようにします。特に豚肉は健康に良い成分を多く含んでいますからベストなお肉です。また、鶏肉も美容に必要な成分が含まれているなど、体に良いと考えています。ただ、豚肉も鶏肉も適度に食べる事が大事です。


まだ改善途中ですが、ネガティヴだった性格も以前よりは緩和され、楽しい毎日を過ごしていけるように、気持ちの面でも気を遣っています。

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