若い頃は身体も元気なので、健康についてあまり深く考えた事がありませんでした。
多少の暴飲暴食も夜更かしも過労も、翌日には大抵リセットされていて、また元気に過ごせていたからです。
しかし、４０代に入った今、身体は老化に逆らえず、あらゆる方面からの健康維持を余儀なくされます。疲れが取れなくなってきているんです。もしくは、たいした肉体労働をしていないのに、何故か身体は悲鳴をあげている……なんてことが増えました。ラドン浴を美容に取り入れるなどして何とか加齢に抵抗はしているのですが。
でもこれ、困った事に人によって違うんです。病気が千差万別であるように、健康に対してのアクセスも千差万別です。どの人にもある程度共通しているのって……少ないんです。
あらゆる栄養素を取るというのもそのひとつですが、胃の悪い人がまんべんなく食べても、吸収率が悪いから、まず健康にはなれません。
運動をするというのも、もともと身体能力がある人なら適していますが、女性で家にこもりがちな虚弱体質の人が実践したら、余計に疲れて病気に近づいてしまいます。
どんな人でも手軽にできる健康法。私にとっては、お日様を浴びる。そして緑や土に触れる。その辺を三十分ほど散歩をするのです。
人間の身体というのは自然と一体なので、自然と同じようにすごすのが一番です。朝に目覚めて夜に寝る。これで身体は自然と調和して、健康を維持できます。
何気なくやってみた散歩ですが、歩く事によって体力がつくし、なによりマイペースでできるし疲れません。お金もかかりません。お日様が出ている時間帯なら、いつでもかまいません。
ぜひ、やってみて下さい。
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