最近思う美容や健康ついて一番大切だなと思うことは”水”についてです。
私たちの体は60%は水分です。体の半分以上を占める水の質を変えると体にも変化が見え始めます。
私は水にこだわるようになってから、便秘が解消されました。
筋肉量が多い人は体内の水分は多めですが、太っている人脂肪が多めの人は体内の水分量は少ないです。よくモデルさんは１日２リットル水を飲むとかいいますが、そこまでしなくても、きちんと水の質にこだわると必然的に体の代謝が良くなると思います。
できれば飲み水はミネラルウォーターを飲む方が良いのですが、例えば料理に使う水も水道水でなはい方がいいです。
そして、体に摂取する水もそうですが、シャワーの水にもこだわってみてください。
シャワーの水は塩素が強く肌や髪に負担がかかっています。シャワーヘッドをかえるだけで美肌美髪に効果があると思いますが、面倒くらいと思う方はお風呂上がりに顔や体、髪にミネラルウォーターか精製水をスプレーしてみてください。
おそらく１ヶ月くらいで肌や髪のパサつきに違いが出てくると思います。
サプリメントや化粧品にこだわる前に試してみてください。