毎日、手軽にどこでも出来る体にいいこと、それは乾布摩擦です。
乾布摩擦というと、寒い外で肌にタオルという印象があります。
しかし、服を着たままどこでも出来る方法があるのです。
その方法は至って簡単。
服の上からでいいので、手足の末端から上に向けて、さすっていけばいいのです。
手でさするので、乾布とは言わないかもしれませんが…。
手でさする刺激でちょっとしたマッサージ効果があり、血行促進が期待出来ます。
末端から中心へと血流を流していけば、免疫力アップにもつながります。
とても簡単なのでテレビを見ながら、
そして外出中のちょっとした時間などを利用して行う事が出来ます。
ちょっとずつの時間でも毎日行う事で体質改善していく事が出来ます。
手でさすってあげるという行為は、リラックス効果もあります。
自律神経を整える働きにもなるのです。
このように簡単乾布摩擦は、たくさんのメリットを持っています。
お金もかからず、手軽に出来る健康法、簡単乾布摩擦。
実際にこれで私も風邪知らずとなりました。