柔軟体操とヨガで、元気な体を維持する 2017年2月5日2017年2月5日decoga9fad4ada 私がお勧めするのは、柔軟運動と、ヨガです。 それも５~１０分とう短い時間でいいので毎日するというのがポイントです。 運動にしろ食事にしろ身に付いたものは、習慣となるものです。 時々運動する教室に通ったりても、あまり効果が…