手足ぶらぶら体操で熟睡体質になれる 2017年2月5日decoga9fad4ada 寝つきが悪い、手足が冷える、そんな方におすすめです。 毎日寝る直前、布団に入り寝転んでください。 布団をかぶる前に、ひと手間かけましょう。手足を上にあげて、思いっきり30回手足をぶらぶら振ってください。そのとき、同時に…