月別: 2017年2月

身近にあるものを使って、簡単に身体を鍛えることができます。その代表的なものがペットボトルです。普段運動をしていない人にはややハードに感じられるかもしれませんが、毎日繰り返していくことで身体の調子を上げることができます。 …